酵素効果

下半身を痩せたいなら、最も簡単な方法は歩く事です！
できる限りエレベーターを使わないこと。
ただ歩いていてはもったいないです。
歩き方で、力の入れ方でダイエットになります。

1. 歩く時の重心は膝した足の部分に置く。
2. 下腹部に力を入れて下さい。
3. 足全体は床に下ろすように、一直線に歩きます。そうする事でダンサーが普段訓練する姿勢に近くなり、自然に背中を真っ直ぐになります。
4. お尻を締めて歩きましょう。