太らない体作りの生活習慣
- 食事前にミネラルウォーターをたっぷり飲み、新陳代謝を促進する
- 三食きちんと食べる！甘い物とお菓子を控よう。
- 夜食はカロリー抑えて腹八分まで。就寝２時間前まで。
- 脂肪分と炭水化物の摂取を控え目に！
- 料理は薄味・揚げ物は控えよう！
- 自分なりのストレス解消法を見つけストレスを発散する
- 運動する習慣を付けて活動的な生活を心掛ける
上の7 ケ条のうち、見落としがちなのが実は、6 番と7 番の項目。
6 番の項目に関しては、おしゃべりやら、ウインドウ・ショッピング、お稽古事、何でも良｢ので、好きな事でストレスを発散して下さい。
ストレス太りと言うものも有るのです。
とにかく、その日のストレスはその日に解消しましよう。
7 番に関しては、お稽古場に通えるのがベストだけど、それができなければ、日常生活の中でできる「簡単ながらダイエット」を紹介します。