歩きながらのﾀﾞｲｴｯﾄ
下半身を痩せたいなら、最も簡単な方法は歩く事です！
できる限りｴﾚﾍﾞｰﾀｰを使わないこと。
ただ歩いていてはもったいないです。
歩き方で、力の入れ方でﾀﾞｲｴｯﾄになります。
- 歩く時の重心は膝した足の部分に置く。
- 下腹部に力を入れて下さい。
- 足全体は床に下ろすように、一直線に歩きます。そうする事でﾀﾞﾝｻｰが普段訓練する姿勢に近くなり、自然に背中を真っ直ぐになります。
- お尻を締めて歩きましょう。
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