太らない体作りの生活習慣
- 食事前にﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰをたっぷり飲み、新陳代謝を促進する
- 三食きちんと食べる！甘い物とお菓子を控よう。
- 夜食はｶﾛﾘｰ抑えて腹八分まで。就寝2時間前まで。
- 脂肪分と炭水化物の摂取を控え目に！
- 料理は薄味・揚げ物は控えよう！
- 自分なりのｽﾄﾚｽ解消法を見つけｽﾄﾚｽを発散する
- 運動する習慣を付けて活動的な生活を心掛ける
上の7 ｹ条のうち、見落としがちなのが実は、6 番と7 番の項目。
6 番の項目に関しては、おしゃべりやら、ｳｲﾝﾄﾞｳ・ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ、お稽古事、何でも良｢ので、好きな事でｽﾄﾚｽを発散して下さい。
ｽﾄﾚｽ太りと言うものも有るのです。
とにかく、その日のｽﾄﾚｽはその日に解消しましよう。
7 番に関しては、お稽古場に通えるのがﾍﾞｽﾄだけど、それができなければ、日常生活の中でできる「簡単ながらﾀﾞｲｴｯﾄ」を紹介します。
★酵素ﾀﾞｲｴｯﾄの方法
┣酵素って何？┣酵素ﾄﾞﾘﾝｸがﾀﾞｲｴｯﾄ・美容に効く理由
┣美肌と酵素の関係
┗酵素ﾀﾞｲｴｯﾄでのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ回避方法
★ﾀﾞｲｴｯﾄ
┗肩甲骨ﾀﾞｲｴｯﾄ★太らない体づくり
┣太らない体作りの生活習慣┣歩きながらのﾀﾞｲｴｯﾄ
┣ながらｽｸﾜｯﾄで美客効果
┗日常かかと上げでﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ
★ｲﾝﾌｫﾒｰｼｮﾝ
┗運営者情報★ｻｲﾄ一覧
┣SEOﾘﾝｸ┗>>すべてのﾘﾝｸ
ﾍﾟｰｼﾞの先頭へ
ﾄｯﾌﾟに戻る
友達に教える
..