日常かかと上げでヒップアップ
日常かかと上げでヒップアップ
高い棚に物をとったり、洗い物をする時は、部屋の掃除をする時、
信号待ちの時、電車のひまな時間、犬のお散歩や、階段を昇り降り等の時
などに、
かかとをあげて下さい。
これだけでの日常の運動で、
ヒップアップ効果
が有ります。
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